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哪些穴位适合用于按摩养生 九大穴位推荐

文章作者:www.gzzhangyang.com发布时间:2020-01-08浏览次数:1802

腰背痛缓解点:委中

委中点位于膝关节窝的窝中点。根据中医的说法,“腰背委员会寻求帮助”。对于因长期久坐不动和姿势不当而导致腰背部和肩部不适的上班族,或经常腰酸背痛的老年人,按下胃中穴可以疏通腰背部气血。按压胃中穴时,建议感到有点疼痛,一次按压,一次放松,通常连续按压约20次。值得提醒的是,肾虚仍然是腰痛的基础。

补肾固原:观元

位于肚脐以下3英寸(除拇指外,大约四个手指的宽度)。揉关元穴可以补充肾气,延缓衰老。对男性来说,压揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对女性来说,压揉关元穴可以治疗和缓解许多妇科疾病。按压揉关元穴前,先揉手掌,将手掌对准腹部关元穴进行揉制,从轻到重,直至发烫。

阳萎穴:中脘

中脘穴位于腹部中线,胸骨下端与肚脐连线的中点,按压时会感到酸痛。胃不好的人经常可以按中脘穴。急性胃刺痛患者可点击中脘穴,用手指按压10秒钟,松开再按压,3-5分钟即可缓解症状。慢性胃部不适患者可按压揉捏中脘穴,并用手掌轻轻揉捏,促进消化。急性胃肠炎患者也可在揉捏中脘的同时揉捏天枢(肚脐旁2英寸)和大菊(肚脐旁2英寸)。

清热止痛穴:合谷

合谷穴,又称壶口,位于拇指和食指合拢后肿胀肌肉的顶部。合谷穴具有清热解表、镇静止痛的作用,对头面疾病有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛、发热、内热、牙痛,服用时不能立即见效,可用手指按压合谷穴缓解,力度应为酸、麻、肿。如果伴有发热,你可以用瓷勺刮擦脖子后面的皮肤,或者用手指拉动周围的皮肤,直到皮肤变红变紫,这有助于排毒清热。

保持心脏穴位:内关

伸出手臂,掌心向上,握紧拳头,抬起手腕。你可以看到你的手臂中间有两条肌腱,内关穴在两条肌腱之间,离你的手腕有两个手指宽。摩擦内关穴有助于血液顺畅流动。每次用拇指垂直向下按压大约3分钟,直到你感到疼痛和局部麻木。内关穴除了保护心脏外,也是一个急救点。当病人心脏病发作时,让病人先躺下。在等待急救期间,可以通过按压和揉捏内关穴来缓解疼痛。此外,按压内关穴可缓解头痛、口干、咽喉痛、颈椎病、肩周炎、腰疼等疾病。

金淑活络穴:阳陵泉

阳陵泉在小腿上。当你寻找它的时候,你应该坐着不动,用手触摸你的腿。膝关节外侧和下方有一个突起,称为腓骨头。腓骨头前后的凹陷是杨凌泉的位置。平时揉阳陵泉,结合肩部运动,可以缓解肩部周围的疼痛。此外,阳陵泉还能缓解乳房疼痛、双侧疼痛和肋间神经痛。

“全能”穴位:足三里

人们常说“足三里比老母鸡好”。足三里位于外膝窝下方3英寸处。中医有“肚子里保持三英里”的公式。据说如果我们有腹部疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻和胃寒,我们可以按摩足三里。此外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟

涌泉穴是肾经的头部,位于脚底,手掌前1/3处。这是弯曲脚趾时的凹陷。民间有“三里涌泉洞,长寿妙诀;睡前照一百遍,健脾益精血”。每天洗脚后,用拇指摩擦双脚约10分钟,以帮助睡眠。神经衰弱,可以延长时间到半小时。天气变暖后,你可以赤脚行走或穿袜子在鹅卵石路上刺激涌泉穴。

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